新型冠状病毒感染的肺炎疫情在发展，不少人在经历一场“情绪的风波”。少年儿童正处于生长发育中，对未知的事物更容易产生紧张心理。如何安抚他们的心灵？2月1日，湖南日报记者采访了湖南省教科院心理研究专家彭玮婧。请彭玮婧给家长们支招。

　　有紧张情绪怎么办？输入正能量

　　彭玮婧认为，并非所有孩子面对疫情都会出现强烈的情绪反应，大部分孩子都可维持正常状态。而年龄越小的孩子，越容易受到家长过激反应的影响而产生情绪、行为的变化，因此家长对疫情的态度和身心稳定的状态，是孩子能够平稳度过疫情期的基础。家长要以身作则，理性对待疫情信息，保持乐观情绪和平和心态，避免传导焦虑、紧张。

　　紧张常常源于无知与偏见。彭玮婧说，家长可利用此机会普及防疫知识，充分利用新型冠状病毒有关的权威科普资料，用孩子易理解的方式讲给他们听，消除过分焦虑。

　　彭玮婧建议家长“相机而教”，教育孩子不要食用野生动物，饮食健康；合理作息，勤洗手，养成锻炼身体的好习惯。并引导孩子感受党委政府、社会各界和医护人员众志成城战胜疫情的付出与努力，激发爱国热情，增强学习动能，做力所能及的事情。

　　　久居家中情绪负面怎么办？增进亲子交流

　　疫情严峻，孩子们久居家中会产生一系列身心反应。例如，由于外出活动减少、无法走亲访友聚会而无聊，在家无事可做不如睡懒觉、打游戏，作息无规律，机体活动大量减少等。这些易带来头晕、疲乏、无力、食欲不振等生理上的不适，也会产生压抑、孤独、焦躁、抑郁等负面情绪。彭玮婧认为，如果孩子们的这些反应在两周内都属正常范围，家长不必过于担忧。

　　彭玮婧说，减少外出客观上增加了亲子共聚时间，家长完全可以借此多与孩子谈心交流、贴心陪伴，密切亲子关系。她建议家长可以带着孩子一起制定每天的生活与学习计划，利用这段“留白期”培养孩子的家务劳动习惯，加强体育锻炼，如跳绳、跑步、仰卧起坐等一些室内活动。家长还可带着孩子一起做饭、择菜，或是陪着看一些经典的动画片和电影，观影后可交流分享彼此感受；陪孩子拼乐高，下象棋、围棋等，带孩子一起整理房间……总之，引导孩子主动安排好生活，提升自己，增强亲子联结，提高自我控制感和效能感。

　　如何安抚亲人在防疫一线工作的孩子？多沟通

　　疫情严峻，大量工作人员一心扑在防疫一线工作。如何稳定这些工作人员的孩子情绪？彭玮婧建议，要多沟通。

　　首先让孩子知道，在防疫一线工作的父母或亲人会按照要求严格做好防护，实际是安全的，方便时可让他们与孩子直接通话，减少担忧，并通过一些亲子互动游戏帮助孩子转移注意力。其次可以让孩子了解到医护人员、警察、社区、科研、新闻、公务员等许多人都立足各自岗位，在防疫一线保护社会安全，社会安全才有自己安全，每个职业岗位都诠释了为社会服务和担当的职业精神，都令人心生敬佩。家长还可请孩子当好家庭监督员，监督家庭成员按照防疫要求做好家庭防疫工作。

　　孩子的信心与勇气源于家长的理性与镇定。彭玮婧建议，家长要用心陪伴，为孩子创设稳定的家庭心理环境，孩子就能平稳度过疫情期。

　　（文/余蓉）